只有開放你的心，才有可能獲得安寧。只要你認為你知道什麼該發生、什麼不該發生，你就是在試圖操控老天，那注定造成你的痛苦。每一刻，現實-----事物的本來面目，完全以它本來的樣子都是仁慈的。老天也可以稱作是“現實”。我稱現實為老天，是因為它決定一切。它是什麼就是什麼，它非常“物質”：它是一張桌子、一把椅子、你腳上的鞋子、你頭上的頭髮。
我熱愛老天，它是那麼清晰、實在，它絕對可靠。你無權表決它該做什麼，它也不等著你的意見或批准。你可以絕對信任它。你可以確定現實以其本來的面目是仁慈的，因為如果和它對抗，你將體驗到焦慮和挫敗的感覺。
任何一個引起壓力的念頭都在和現實對抗，所有這類念頭都圍繞一個主題：“事情不該這樣” “我想要…”，“我需要…”，“他應該…”，“她不應該…”。當你和事實對抗，你必定感到痛苦。
“事實”是一個關於過去的故事，過去已經過去，它已經發生，無論如何你也改變不了過去。去和過去對抗？！另一個明智的選擇是問一問：“現在我能做點什麼？”過去是一位老師，它很仁慈，它結束了。但只要人們心裡還有未經質疑的過去，他們就活在過去，而那原本就是一個從未發生過的過去。
當他們活在他們關於過去的故事裡時，他們錯過了當下所呈現的一切-----那是真正的將來。我永遠不知道將來會發生什麼，我只知道那一定是好的。人們把畢生精力都花在改變過去上，可那根本無法辦到。認為過去不該那樣，是無望和自虐的。
“我媽應該愛我的” “我的小孩不該死。” “大屠殺不該發生。”把發生了的和你認為應該發生的做比較，是和老天對抗，（如果你執著於對錯的觀念，你很難聽進去這些。）如果我的小孩死了，那是現實。任何與此對抗的企圖，都只會讓內心充滿痛苦。“她死得太早，”“我看不到她長大成人了，”“我本來可以做點什麼來救她的，”“我是一個不稱職的母親，”“老天不公平。”可她的死亡是現實，無論你如何爭辯反對，都無法對已經發生了的事情產生任何影響：祈禱不能改變它，乞求和請求不能改變它，懲罰你自己不能改變它。
你的意願對此完全無能為力。但你的確有力量去質疑你的念頭，把它反過來，並發現三個真實的理由，說明為什麼無論對她還是對你來說，你小孩的死和她沒死一樣，或從長遠的觀點來看那樣更好。這需要一顆不同尋常地開放的心，只有一顆開放的心，才有足夠的創造力，讓你從與現實對抗的痛苦中解脫。
只有開放你的心，才有可能獲得安寧。只要你認為你知道什麼該發生、什麼不該發生，你就是在試圖操控老天，那注定造成你的痛苦。每一刻，現實----事物的本來面目，完全以它本來的樣子都是仁慈的。
是我們關於現實的故事，模糊了我們的雙眼，遮掩了事物的真相，讓我們以為世上存在著不公正。有時我說，當你認為你有合理的理由痛苦時，你完全背離了現實；當你認為任何痛苦都合理時，你成了痛苦的支持者，你讓痛苦佔據了你。
認為任何心以外的因素造成了你的痛苦，都是極其荒唐的。清晰的心不會痛苦，那根本不可能。即使你正遭受巨大的身體疼痛；即使你最親愛的孩子死了；即使你和你的家人正被趕赴死亡集中營；除非你相信一個與事實相反的念頭，否則你不可能痛苦。
我是一個熱愛現實的人，我愛如實的存在----不管它看上去如何。無論它以什麼形式來到我的面前，我都欣然接受。這並不是說人們不該痛苦，他們應該痛苦，因為他們痛苦。如果你感到悲傷、害怕、焦慮或沮喪，那是你應該有的感覺，認為你不該有是在和現實對抗。
當你感到悲傷時，注意到你的悲傷是由於你相信了先前某個念頭。發現那個念頭，把它寫在紙上，出於對真相的熱愛去質疑它，然後把它反過來。過去讓你感到悲傷的是你----沒有別人，現在能夠讓你自由的也是你----沒有別人。
這是一個非常好的消息。
本文摘自<ㄧ念之轉>
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