Q：如果我們在臨在狀態，我們怎樣去參與時間的世界？
A：在臨在的最深層，由於沒有時間，所以你無法在時間的世界裡生活。毫不誇張地講，在這個層面，過去和未來沒有了。你只是沉浸在合一與當下時刻之內。對自己是個獨立個體的所有感覺都已消失殆盡。來自過去和未來的所有個人感受也都已消失。你與所有的存在處在合一里。不過，除非你直接去體驗我所說的，否則你不可能明白我在說什麼。
在這個層面的臨在，你無法和他人一樣在這個世界上生活。你需要至少兩個護理員來照料你的日常需求並呵護你。這似乎是最高的靈性成就。不過，更大的挑戰是掌握平衡的藝術。我們必須要如此地全然覺醒以至完全植根於臨在，但同時我們又能參與時間的世界而不迷失在裡面。
一旦你覺醒了，就會面對兩個世界：當下時刻的世界，和過去與未來的頭腦世界。在人類進化的這個階段，我們必須要掌握在這兩個世界之間往來與平衡的藝術。這如何做到呢？必須要有正確的意圖是覺醒過程的一個組分。要決心頻繁地去臨在而使當下時刻成為你存在的根基。
這就意味著，每天你必須要選擇臨在很多次。當你注意到自己走神進入了思想，記憶和幻想的世界的時候，就把自己輕柔地帶回到當下時刻；當你讓自己和已經在當下的存在臨在時，你就做到了。這就是那把讓你從頭腦裡解脫出來的鑰匙。如果你能夠看到，聽到，感覺到，嚐到，摸到，或聞到，這就意味著它們在此刻真實地與你在一起，你就可以和它們臨在。與實際存在於此刻此處的某事某物真正臨在了，立即就會把你帶離思維頭腦的世界而進入寂靜的、覺醒的臨在狀態。
當你在頭腦的世界裡玩的時候，你進入的是時間的世界，你所有的記憶，幻想，念頭，想法，觀念，見解和信念都在裡面，不要認同它們就是你的第二個意圖。你不會把它們當成真相來相信。過去已消逝。未來永遠不會到來。只有 這一刻是生命的實相。
你的第三個意圖，是要在生活中超越評判。評判是把你禁錮在分離裡的能量。要超越評判，你的做法是每當有評判升起時，要沒有評判地去擁有它，承認它，並坦白它。
你的第四個意圖，是要在世界上活出愛與真理，哪怕你在時間的世界裡生活也要如此。由於你已不再以Ego的形式活在分離的世界裡， 現在你在時間內個人層面的表達，和你的永恆及非個人的維度就完全一致了。
要達到這個層面的覺知需要一個過程。你會犯錯，你會陷入頭腦，或有情緒反應。當你注意到自己從頭腦和Ego的層面在反應或反動的時候，單純地承認自己在這樣做，然後脫離它，而不要對自己有任何評判。只是注意到自己在頭腦裡，然後讓自己臨在就可以了。這是唯一的解決辦法，再沒有其他的方法了。你也許需要讓Ego去表達它自己，因為你不想讓任何評判，壓抑或者否認的痕跡存在。出於同樣的原因，你也許也需要讓情緒進入有覺知的表達。
但千萬不要覺得你需要修整或改善自己，因為這本身也是一種微妙的評判。只是允許一切上浮進入覺知的明光裡即可。只有去承認，愛，和接納那些一直被你否認，隱藏和壓抑的一切，才會產生有效的療癒和轉化。
文：李爾納
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